FISIOTERAPIA NATURAL

INVESTIGACIÓN Y DESARROLLO

07-Jul-2016

La cafeína, un potente suplemento deportivo

Si te gusta el café con cafeína, vas a descubrir su valor como suplemento alimenticio en actividades deportivas de fuerza.

Sabíamos que la cafeína ayuda a mantenerte alerta, que es digestivo, pero...¿sabías que puede aumentar tu potencia muscular?.

El .LChicharro, en su blog epecialzntrar, analizado por el Dr JLChicharro, en su blog epecialziadoúltimo estudio publicado acerca de la propiedad ergo génica (que aumenta la potencia muscular) de la cafeína y de su utilidad en actividades deportivas de resistencia aeróbica (Estudio realizado por Richardson y Clarke, 2016; J Strength Cind Res 12-feb) con el objetivo de determinar los efectos sobre el rendimiento de la ingesta equivalente en dosis de cafeína, café o café descafeinado + cafeína durante ejercicio de fuerza. Resuelve que, el café, así como el café descafeinado + cafeína, mejoran el rendimiento durante un protocolo de ejercicio de fuerza.

Por lo que los resultados refuerzan la idea de las propiedades ergo génicas de la cafeína también en las actividades de fuerza. Quizás por ello, en sesiones de esfuerzo físico más exigentes, esté indicada la suplementación con cafeína.

El análisis del estudio lo puedes encontrar, analizado por el Dr JLChicharro, en su blog epecializado.