FISIOTERAPIA NATURAL

12-Ago-2017
 

Descansar para recuperar

Desde hace unos años estamos viviendo una fiebre por el deporte, runners, cicloturistas, triatletas…, y todo ello, en una gran parte lo hacemos para aliviar estrés, mejorar la forma física o ganar resistencia de cara a nuestra vida diaria.

Es importante ser consciente de que los atletas populares (aproximadamente del 90% de todos l@s atletas que pasan por la consulta de fisioterapia) no corren para ganarse la vida, sino para cumplir un reto, una ilusión, cumplir un sueño ….

Para este tipo de personas es muy importante hablarles de la importancia del descanso deportivo. Estos días son fundamentales para:

* recuperarse,

* reorganizar la mente,

* plantear nuevas estrategias

* …

Igual que un ordenador que nunca se reinicia, tu cuerpo se bloqueará si no le dejas descansar con cierta frecuencia y coherencia.

Esto no significa que tengas que programar tus descansos siempre de la misma manera, pero sí es importante tener días de descanso cada semana, mínimo 2 a la semana, para dejar que tus células se regeneren y tus músculos y articulaciones recuperen su normalidad antes de seguir entrenando.

Recuerda que “TAN IMPORTANTE ES EL ENTRENAMIENTO COMO EL DESCANSO”.