FISIOTERAPIA NATURAL

20-Ago-2016
 

¿Has oído hablar del síndrome de la clase turista?

Seguro que sí, ¿pero sabes lo que es?, sencillamente es la formación de coágulos en las venas profundas debido a mala circulación sanguínea, poco movimiento o prendas muy ajustadas. Estos coágulos pueden llegar a romperse y llegar hasta las arterias pulmonares, provocando lesiones serias.

 

Para prevenir este cuadro clínico, es recomendable utilizar ropa cómoda, tejidos no ajustados, hidratarse bien, tener una buena postura durante el viaje…

También es aconsejable no beber alcohol ni cafeína antes ni durante el viaje, ya que favorece la deshidratación y por ello puede facilitar la aparición de los trombos.

Además de estas recomendaciones, podemos hacer algunos sencillos ejercicios:

* Pasear cuando sea posible

* Sentados podemos hacer ejercicios con los tobillos para estimular al circulación de retorno, de arriba a abajo, hacia los lados y dibujando círculos en ambos sentidos.

* Podemos subir y bajar las piernas, a la vez o de manera alterna.

Si hacemos todo esto, estaremos evitando un mal muy común y estaremos, a su vez, comprando billetes para disfrutar de nuestras vacaciones.