FISIOTERAPIA NATURAL

18-Oct-2016
 

La importancia de dormir bien

Un buen descanso es importante, sin embargo, una de cada cinco personas padece de insomnio ¿Sabes cuales pueden ser las causas? ¿Y las claves para combatirlo?

1.- No tomar excitantes antes de acostar (café, té, dulces...).

2.- Pasear antes de cenar.

3.- Tener una rutina antes de acostarse.

4.- Mantener una buena temperatura en el dormitorio.

5.- Dormir en un colchón duro.

Estos 5 consejos son el "a-b-c" del buen descanso, si aún cumpliendo todos y cada uno de ellos, sigues teniendo problemas para conciliar el sueño...debes acudir aun médico especialista.